สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. จานอบไขมัน 1-1 / 2-quart; พักไว้ ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ท่อระบายน้ำ
-
ในกระทะขนาดกลางปรุงขึ้นฉ่ายหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันร้อนจนนิ่ม ผัดในแป้งมัสตาร์ดผักชีฝรั่งเปลือกมะนาวและพริกไทย เพิ่มน้ำซุปทั้งหมดในครั้งเดียว ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟองพอที่จะเอาก้อนใด ๆ ผัดในปลาทูน่าและพาสต้า โอนไปยังจานอบที่เตรียมไว้
-
ในชามขนาดเล็กผัด croutons และเนยละลาย โรยบนส่วนผสมปลาทูน่า นำเข้าอบประมาณ 15 นาที เปิดเผย โรยหน้าด้วยเลมอนชิ้นอบเปิดประมาณ 5 นาทีหรือจนร้อนผ่าน ปล่อยให้ยืน 5 นาที โรยด้วยเคเปอร์และก้านผักชีฝรั่ง ทำหน้าที่ 4 ถึง 6
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 565 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14 กรัม), โคเลสเตอรอล 30 มิลลิกรัม, โซเดียม 868 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, 4 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 32 กรัม
