มันฝรั่งและสควอช บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
• โรสแมรี่สับละเอียด 2 ช้อนชา
• 1 ปอนด์สีแดงและ / หรือสีขาวมันฝรั่งใหม่เล็ก ๆ ลดลงครึ่งหนึ่ง
• สควอชฤดูร้อนสีเหลืองขนาดเล็ก 2 ชิ้นหั่นในแนวทแยงหนา (ประมาณ 2 ถ้วย)
• คัดโรสแมรี่สดและ / หรือผักชีฝรั่ง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามผัดน้ำมันโรสแมรี่และ 1/2 ช้อนชาด้วยกัน เกลือ. เพิ่มมันฝรั่ง โยน.

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับย่างถ่านจัดถ่านร้อนปานกลางรอบกระทะหยด วางกระทะย่าง, ตะกร้า, หรือแผ่นฟอยล์โดยตรงบนชั้นวางเหนือกระทะหยด; ความร้อน 5 นาที เพิ่มมันฝรั่ง ครอบคลุมและย่าง 10 นาทีตื่นเต้นครั้งเดียว เพิ่มสควอช; ครอบคลุม; ย่างอีก 15 นาทีจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม โอนไปจานเสิร์ฟ โรยด้วยโรสแมรี่สดที่เหลืออยู่ ทำหน้าที่ 4 ถึง 6

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 147 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 249 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 3 กรัม