สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางที่มีฝาครอบทำอาหารแครอทในน้ำเดือดเล็กน้อยประมาณ 5 นาที เพิ่มถั่วลันเตาและบรอกโคลี; กลับไปที่เดือด ปรุงอาหารครอบคลุม 2 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าผักจะนุ่มกรอบ ท่อระบายน้ำ
-
ตัดแต่งไขมันจากแฮม ตัดแฮมเป็นชิ้นขนาดสี่ชิ้น ในกระทะขนาดใหญ่ทำอาหารแฮมในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางจนร้อนผ่าน โอนแฮมไปยังจานเสิร์ฟ ให้อบอุ่น. ผัดผงห้าเครื่องเทศเป็น drippings ใน skillet ผัดในน้ำผึ้งและซอสถั่วเหลือง นำไปต้ม ค่อยๆผัดผักที่ปรุงสุก ความร้อนผ่าน ตักผักรวมแฮม
-
ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 222 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 53 มิลลิกรัม, โซเดียม 1465 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 24 กรัม
