สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ลบลำต้นและสตริงออกจาก beans พับฟอยล์ฟอยด์ขนาด 36x18 นิ้วครึ่งหนึ่งเพื่อทำเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 18 นิ้ว วางถั่วหอมแดงและกระเทียมไว้ตรงกลางฟอยล์ โรยด้วยเกลือและพริกไทย ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมัน ดึงฟอยล์สองด้านที่ตรงกันข้าม ประทับตราด้วยการพับสองครั้ง พับปลายที่เหลือเพื่อปิดล้อมถั่วโดยสมบูรณ์เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสร้างไอน้ำ (ในการให้บริการวันนี้ให้ข้ามขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการต่อตามที่กำหนดไว้ในขั้นตอนที่ 3)
-
แพ็คเก็ตชิลล์ชิลล์นานถึง 24 ชั่วโมง
-
สำหรับเตาย่างถ่านหรือแก๊สวางแพ็คเก็ตลงบนตะแกรงที่มีหลังคาครอบโดยตรงผ่านความร้อนปานกลาง ย่างเป็นเวลา 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าถั่วจะนุ่มเปลี่ยนแพ็คเก็ตเป็นครั้งคราว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 67 แคลอรี่, (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 152 มก., 152 mg โซเดียม, 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 3 กรัมไฟเบอร์, 2 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 2 กรัม
