สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดใหญ่รวมถั่วและน้ำร้อนพอที่จะครอบคลุม ให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที ระบายน้ำได้ดี ใช้กรรไกรในครัวสอดเกลียวถั่วเป็นเส้นเล็ก ๆ
-
ในขณะที่ในชามขนาดใหญ่รวมน้ำซุป, เนยถั่ว, ทามารี, น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว, น้ำมันงาและกระเทียม เพิ่มกะหล่ำปลีและแครอท โยนเสื้อ
-
แบ่งถั่วในแต่ละแผ่น โรยหน้าด้วยกะหล่ำปลีและโรยหน้าด้วยผักชีและถั่วลิสง เสิร์ฟพร้อมมะนาวชิ้น
เคล็ดลับ
หากต้องการชนโปรตีนในจานนี้ให้นำสลัดไก่หรือเต้าหู้ที่เหลือ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 275 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 668 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 6 กรัม
