สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับกลุ่มน๊อตเปิดเตาอบที่ 325 ° F วางถาดรองอบขนาด 15x10 นิ้วด้วยกระดาษ parchment ในชามขนาดใหญ่รวมไข่ขาวน้ำผึ้งและเกลือ ผัดอัลมอนด์เมล็ดฟักทองมะพร้าวและเมล็ดแฟลกซ์ กระจายในถาดอบที่เตรียมไว้ นำเข้าอบ 25 นาทีหรือจนกระทั้งทอง เย็น. (เก็บกลุ่มถั่วที่เหลืออยู่ที่อุณหภูมิห้องสูงสุด 1 สัปดาห์ใช้เป็นของว่างหรือสลัดท็อปเปอร์)
-
ในเครื่องปั่นรวมหกส่วนผสมถัดไป (ผ่านขิง) ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ นมเพิ่มเติมถ้าจำเป็นในการเข้าถึงความสอดคล้องที่ต้องการ เสิร์ฟในชามเย็นกับท็อปเปอร์ที่ต้องการและกลุ่มถั่ว 1 ถ้วย
* * * *
หากใช้ kefir ห้ามเติมนม 1/2 ถ้วยน้ำหรือน้ำผลไม้
**
มองหา acai puree ในช่องแช่แข็งหรือออนไลน์ ในการผสมน้ำซุปข้นหวานตามธรรมชาติผสมกับผลไม้หวานแช่แข็งเช่นกล้วย, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่หรือวันที่
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 251 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 4 มก., โซเดียม 85 มก., โซเดียม 85 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 18 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม
