ผักป่น บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 12 ออนซ์แพคเกจถั่วเขียวตัดแช่แข็งในถุงนึ่งไมโครเวฟ
• แครกเกอร์รสชีส 1 ถ้วยตวง
• โหระพาแห้ง asp ช้อนชาบด
• เนย 2 ช้อนโต๊ะละลาย
• พาร์เมซานชีสขูดฝอย¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  อบไอน้ำถั่วในไมโครเวฟตามทิศทางของแพ็คเกจ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันวางแครกเกอร์และโหระพาในถุงพลาสติกขนาดเล็กที่ปิดผนึกได้ ปล่อยอากาศออกจากถุงและซีลถุง ใช้มือขยี้แครกเกอร์จนกว่าจะมีลักษณะคล้ายเศษเล็กเศษน้อย ใส่เนยละลายลงในกระเป๋า ปิดผนึกถุงและโยนเพื่อรวม

• ขั้นตอนที่ 3

  วางถั่วในจานเสิร์ฟ ด้านบนด้วยส่วนผสมแครกเกอร์ โรยพาเมซานชีสลงไปด้านบน ทำให้การเสิร์ฟ 4 ถึง 6

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 168 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 20 มิลลิกรัม, โซเดียม 249 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 4 กรัม