สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดตามแนวทแยงแต่ละรอบห่อเกี๊ยวเป็นไตรมาส เคลือบด้านหนึ่งของห่อด้วยสเปรย์ทำอาหาร วางชิ้นส่วนของเกี๊ยวที่ทำอาหารลงด้านล่างลงในชั้นเดียวบนจานไมโครเวฟขนาดใหญ่ เคลือบด้านที่สองของเครื่องห่อเกี๊ยวด้วยสเปรย์ทำอาหาร
-
ไมโครเวฟด้วยกำลังไฟ 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 1 นาที พลิกชิปอย่างระมัดระวัง ไมโครเวฟนานกว่า 20 ถึง 60 วินาทีหรือจนกว่าชิปจะมีสีน้ำตาลอ่อนและกรอบตรวจสอบทุก ๆ 20 วินาที
-
ดันชิปไปทางกลางแผ่นดิสก์อย่างระมัดระวัง โรยด้วยชีส เมื่อชีสเริ่มละลายโรยด้วยต้นหอมและด้านบนด้วยโยเกิร์ตซอสทาโก้และจาลาเปโน่เป็นชิ้นตามต้องการ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 150 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 13 มิลลิกรัม, โซเดียม 351 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 8 กรัม
