สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อหุงช้า 4 ถึง 5 quart รวมน้ำซุปครีมวิปปิ้งไวน์และกระเทียม ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมง
-
ในชามขนาดกลางคนให้เนยและแป้งเข้ากัน ผัดเป็นน้ำซุปผสมจนเข้ากัน ครอบคลุมและปรุงอาหารประมาณ 30 นาทีขึ้นไปหรือจนข้นเล็กน้อย
-
พาไปปรุงรสด้วยน้ำซุป ปัดชีสตัวเลือกที่ 1 และตัวเลือกที่ 2 จนเข้ากัน เสิร์ฟพร้อมกับกระบวย
รูปแบบ:
คลาสสิก: สำหรับปรุงรสใช้มัสตาร์ดสไตล์ Dijon 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับตัวเลือกชีส 1 ใช้กระบวนการสวิส สำหรับชีสตัวเลือกที่ 2 ให้ใช้ Emmentaler หย็อง Cheddar-Beer: เตรียมตามที่แนะนำยกเว้นเบียร์ลาเกอร์แทนไวน์ สำหรับการปรุงรสใช้มัสตาร์ดสีน้ำตาลรสเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับตัวเลือกชีส 1 ให้ใช้เนยแข็งชนิดหนึ่ง สำหรับชีสตัวเลือกที่ 2 ให้ใช้เชดดาร์ที่หั่นฝอยการวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 179 แคลอรี่, โปรตีน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมันรวม 16 กรัม (ไขมัน 10 กรัม sat.), คอเลสเตอรอล 54 มก., 0 กรัมใยน้ำตาล 0 กรัม, 11% วิตามินเอ, 0% วิตามินซี, โซเดียม 201 มก., แคลเซียม 15%, เหล็ก 2% บลู: สำหรับการปรุงรสให้ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับตัวเลือกชีส 1 ใช้Gruyère สำหรับตัวเลือกชีส 2 ให้ใช้บลูชีสที่ร่วนการวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 183 แคลอรี่, โปรตีน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมันรวม 16 กรัม (ไขมัน 10 กรัม sat.), คอเลสเตอรอล 53 มก., ไฟเบอร์ 0 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, 11% วิตามินเอ, 0% วิตามินซี, 207 mg โซเดียม, แคลเซียม 18%, ironChipotle 1%: สำหรับการปรุงรสให้ใช้ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะสับละเอียดชิพกระป๋องพริกไทยในซอส adobo สำหรับตัวเลือกชีส 1 ให้ใช้ Monterey Jack สำหรับตัวเลือกชีส 2 ให้ใช้คอลบี้หั่นวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 177 แคลอรี่โปรตีน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมไขมันรวม 16 กรัม (ไขมัน 10 กรัม sat.), คอเลสเตอรอล 51 มก., 0 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัม 11% วิตามินเอ, วิตามินซี 0%, 184 mg โซเดียม, แคลเซียม 15%, เหล็ก 2% สมุนไพร: สำหรับปรุงรสให้ใช้ 1 ช้อนชาเปลือกมะนาวฝอยละเอียด สำหรับตัวเลือกชีส 1 ใช้ Havarti สำหรับชีสตัวเลือกที่ 2 ให้ใช้เซมิซอฟท์ชีสขนาด 5.2 ออนซ์จำนวน 2 ขวดพร้อมกระเทียมและสมุนไพรชั้นดีการวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 173 แคลอรี่โปรตีน 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมไขมันรวม 17 กรัมไขมัน 11 กรัม ใยอาหาร 0 กรัมน้ำตาลทรายรวม 0 กรัมวิตามินเอ 9% วิตามินซี 1% โซเดียม 186 มิลลิกรัมแคลเซียม 8% ธาตุเหล็ก 1% อิตาลีสำหรับการปรุงรสให้ใช้เพสโต้โหระพา 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับตัวเลือกชีส 1 ใช้ชีสอิตาเลียนผสมผสาน สำหรับชีสตัวเลือกที่ 2 ใช้ Pecorino Romano การวิเคราะห์การสลายต่อการให้บริการ: 174 แคลอรี่โปรตีน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมไขมัน 15 กรัมรวม (ไขมัน 9 กรัม sat.) คอเลสเตอรอล 50 มก. 0 กรัมไฟเบอร์ 0 กรัมน้ำตาลรวม 0 กรัม, วิตามิน 10%, วิตามิน 1%, โซเดียม 250 มก., แคลเซียม 18%, เหล็ก 1%
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 170 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม, โซเดียม 294 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, 0 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 5 กรัม
