คีชข้าวโพดและเต้าหู้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

มาการีน 1 ช้อนชาหรือเนย
2 ช้อนโต๊ะเกล็ดขนมปังแห้งดี
1 เต้าหู้บรรจุ 10.5 ออนซ์ (เต้าหู้สด), เนื้อและตัด
ไข่ขาว 2 ฟอง
1 ไข่
edd ถ้วยเนยแข็งเชดดาร์ลดไขมันแบบฝอย (2 ออนซ์)
นมปลอดไขมัน⅓ถ้วย
1 ½ช้อนชาตัดออริกาโนสดหรือออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชาบด
พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
เกลือกระเทียม⅛ช้อนชา
salt ช้อนชาเกลือ
ข้าวโพด 1 เมล็ดแช่แข็งทั้งถ้วย
พริกหยวกแดง¼ถ้วยตวง
หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
edd ถ้วยเนยแข็งเชดดาร์ลดไขมันแบบฝอย (1 ออนซ์)
Snives chives สด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
ใช้มาการีนหรือเนยเพื่อจาระบีที่ด้านล่างและด้านข้างของแผ่นวงกลมขนาด 9 นิ้ว โรยด้วยเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบจาน
ขั้นตอนที่ 2
ในชามผสมอาหารหรือเครื่องปั่นรวมเต้าหู้ไข่ขาวไข่ทั้งฟองเชดดาร์ชีส 1/2 ถ้วยนมออริกาโนพริกไทยดำเกลือกระเทียมและเกลือ ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนเรียบ ผัดในข้าวโพดพริกหวานสีแดงคั่วและหัวหอมแห้ง เทลงในจานพายที่เตรียมไว้
ขั้นตอนที่ 3
นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 30 ถึง 35 นาทีหรือจนกว่ามีดที่อยู่ใกล้ตรงกลางจะออกมาสะอาด
ขั้นตอนที่ 4
โรยเนยแข็งเชดดาร์ 1/4 ถ้วยลงบน quiche นำเข้าอบประมาณ 3 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลาย โรยหน้าด้วยต้นหอมสดถ้าต้องการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ