บ้าน สูตรอาหาร กุ้งมะพร้าวบนใบ Romaine บ้านและสวนที่ดีกว่า

กุ้งมะพร้าวบนใบ Romaine บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • สำหรับการกรอกกุ้งละลายกุ้งถ้าแช่แข็ง ในกระทะขนาดใหญ่นำน้ำ 4 ถ้วยและเกลือ 1/2 ช้อนชาให้เดือด เพิ่มกุ้งและเคี่ยวประมาณ 1 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะทึบ ท่อระบายน้ำ ล้างใต้น้ำเย็น ระบายอีกครั้ง กุ้งสับหยาบ (คุณควรมีประมาณ 1-1 / 2 ถ้วย) ครอบคลุมและทำใจให้สบาย

  • กระจายมะพร้าวในถาดอบตื้น ๆ นำเข้าอบในเตาอบที่ 350 องศา F. เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหรือจนเป็นสีเหลืองทองกวนครั้งหรือสองครั้ง ลบออกจากเตาอบ เย็น.

  • สำหรับซอสในกระทะขนาดเล็กรวมกะทิ, ถั่วลิสง, น้ำตาลทรายแดงและน้ำปลา นำไปต้ม ลดความร้อนและเคี่ยวที่ไม่ได้เปิดผ่านความร้อนปานกลางประมาณ 8 นาทีหรือจนข้นเล็กน้อย เย็น.

  • ในชามรวมกุ้งสับมะพร้าว toasted น้ำมะนาวขิงพริกไทย jalapeno และเกลือ ผัดในซอส ครอบคลุมและเย็นถึง 4 ชั่วโมง

  • โอนส่วนผสมกุ้งไปที่ชามเสิร์ฟ สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยแต่ละจานให้ใส่ไส้กุ้งหนึ่งช้อนเต็มไปบนใบโรเมน ม้วน. ทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยประมาณ 30 มื้อ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 37 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 17 มก., โซเดียม 93 มก., คาร์โบไฮเดรต 2.2 กรัม, ใยอาหาร 0 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
กุ้งมะพร้าวบนใบ Romaine บ้านและสวนที่ดีกว่า