สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับถูรวมหอมแดง, กานพลูกระเทียม, น้ำตาลทรายแดง, ผักชี, พริกไทย, พริกไทยและเกลือ 2 ช้อนชาในชามหรือเครื่องปั่นอาหาร ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนกว่าเมล็ดผักชีและพริกไทยจะสับหยาบและผสมรวมกัน กระจายหอมแดงลงบนเนื้อด้านบนและด้านข้าง ใส่เนื้อสัตว์ในถุงพลาสติกใส่จานตื้น ปิดกระเป๋า หมักในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ถึง 24 ชั่วโมง
-
สำหรับซัลซ่าในชามผสมขนาดกลางรวมถั่วดำมะม่วงพริกหวานและร้อนข้าวโพดและผักชี ผัดน้ำมะนาวน้ำสลัดและเกลือที่เหลือ เพิ่มลงไปในส่วนผสมของถั่ว ครอบคลุมและแช่เย็น 2 ชั่วโมงถึงข้ามคืน
-
ในการเตรียมเนื้อสัตว์เปิดเตาอบที่ความร้อน 425 องศา F. นำเนื้อออกจากถุง วางเนื้อบนตะแกรงในกระทะย่างตื้น แทนที่ส่วนผสมหอมแดงที่อาจร่วงหล่น นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อสัตว์จะลงทะเบียน 145 องศา F (หายากปานกลาง) ปกคลุมเนื้อด้วยกระดาษฟอยล์ ให้ยืน 10 นาทีก่อนที่จะหั่น เสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ทำให้การเสิร์ฟ 8 ถึง 10
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 267 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 64 มก., โซเดียม 880 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 26 กรัม![เนื้อสันในเนื้อโค้งงอ บ้านและสวนที่ดีกว่า เนื้อสันในเนื้อโค้งงอ บ้านและสวนที่ดีกว่า](https://img.nangarden.com/img/recipe/506/coastal-bend-texas-beef-tenderloin.jpg)