บ้าน สูตรอาหาร เบอร์เกอร์ไก่พร้อมซัลซ่าผลไม้สด บ้านและสวนที่ดีกว่า

เบอร์เกอร์ไก่พร้อมซัลซ่าผลไม้สด บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • สำหรับซัลซ่าในชามขนาดกลางรวมซอสหวานและเปรี้ยว, กระเทียม, ผักชีหรือผักชีฝรั่ง, น้ำมะนาวและพริกไทยแดงบด ผัดลูกพีชลูกแพร์และหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ครอบคลุมและเย็นถึง 4 ชั่วโมง

  • ในชามขนาดกลางอื่นรวมไก่, หัวหอม 1/2 ถ้วยที่เหลือ, ใบโหระพา, เกลือปรุงรส, พริกไทยดำและซอสพริกไทยร้อน ผสมให้เข้ากัน รูปร่างเป็นไส้หนาสามในสี่ / 4 นิ้ว เนื้อย่างบนตะแกรงย่างโดยตรงเหนือถ่านร้อนปานกลางเป็นเวลา 14 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าจะมีเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าที่ด้านข้างของแพตตี้ลงทะเบียน 165 องศา F แล้วหมุนครั้งเดียว (หรือย่าง, ครอบคลุม, ทางอ้อมด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 20 ถึง 25 นาที) เสิร์ฟเบอร์เกอร์กับซัลซ่า ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 209 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 54 มก., โซเดียม 282 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 17 กรัม
เบอร์เกอร์ไก่พร้อมซัลซ่าผลไม้สด บ้านและสวนที่ดีกว่า