ไก่และถั่วห่อ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ตอร์ตียา 4 นิ้ว
• 1 7 ออนซ์กล่อง hummus รสชาติที่ต้องการหรือ 1 8-ออนซ์ออนซ์ครีมชีสแพร่กระจายครีมผักสวน
• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดาหรือครีมเปรี้ยวนม⅓ถ้วย
• 1 6 ออนซ์แพคเกจแถบเต้านมไก่สุกในตู้เย็น
• มะเขือเทศโรม่าหั่นหยาบ (ถ้วย (ขนาดใหญ่ 2 ใบ)
• แตงกวาหั่นฝอย¾ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  การแพร่กระจายครีมหรือครีมชีสทั่ว tortillas; กระจายครีมหรือโยเกิร์ตให้ครีม โรยหน้าด้วยไก่มะเขือเทศและแตงกวา สะสม tortillas ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 288 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 31 มก., โซเดียม 713 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 36 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 16 กรัม