ไก่งวงย่างพร้อมซัลซ่าผลไม้เขตร้อน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 4 สเต็กเนื้ออกไก่งวงหรือ 4 กลาง skinless, ครึ่งเต้านมไก่ไม่มีกระดูก (รวมประมาณ 1 ปอนด์)
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันปรุงอาหาร
• เกลือ
• พริกไทย
• 1 16 ออนซ์สลัดผลไม้เขตร้อนสามารถเนื้อและสับ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 ต้นหอมหั่นบาง ๆ
• 1 ช้อนชาสับละเอียด Jalapeno สดหรือพริกเขียวอ่อน *
• ผลไม้กีวี (ไม่จำเป็น)
• มะเฟือง (ผลไม้ดาว) (ไม่จำเป็น)
• ข้าวปรุงร้อน (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางไก่งวงหรือไก่ไว้บนตะแกรงที่ไม่อุ่น แปรงด้วยน้ำมัน ย่าง 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อนเป็นเวลา 5 นาที หมุนและแปรงด้วยน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ย่างนาน 4 ถึง 6 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าจะนุ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันสำหรับซัลซ่าในชามขนาดกลางกวนผลไม้รวมกันน้ำมะนาวหัวหอมและพริกจาลาเปโน่ เสิร์ฟชิ้นไก่งวงราดด้วยซัลซ่า หากต้องการให้ปรุงด้วยผลไม้กีวีและมะเฟืองและเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ Maks 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 227 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 50 มก., โซเดียม 181 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, โปรตีน 22 กรัม