สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดเนื้อสันในไก่งวงแต่ละครึ่งตามแนวนอนเพื่อสร้างสเต็กขนาด 1/2 นิ้ว เคลือบชั้น unheated ของกะทะไก่ด้วยสเปรย์ทำอาหาร จัดชิ้นไก่งวงและสับปะรดบนชั้น ย่าง 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อนเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าไก่งวงจะทำ (170 องศา F) เปลี่ยนไก่งวงและสับปะรดหนึ่งครั้ง
-
ในการเสิร์ฟวางผักกาดหอมบนจานอาหารค่ำ ตัดไก่งวงเป็นชิ้นขนาดพอดีคำบาง จัดเรียงชิ้นไก่งวง, สับปะรด, jicama และแครอทบนผักกาดหอม
-
สำหรับการแต่งตัวในชามขนาดเล็กกวนโยเกิร์ตด้วยกันน้ำสับปะรดผงกะหรี่และพริกไทย ฝนตกปรอยๆกับสลัด ทำให้ 2 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 251 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, 72 มก. คลอเรสเตอรอล, โซเดียม 78 มก., คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 32 กรัม
