ตุ๋นไก่งวงต้นขา บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ปราชญ์กรวดดิน poultry ช้อนชาหรือปรุงรสเนื้อไก่
• 1 0.75 ปอนด์ต้นขาไก่งวงผิว
• น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ¾ถ้วย
• ไวน์ขาวแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• เม็ดซุปไก่สำเร็จรูป 1 ช้อนชา
• กระเทียม 1 กลีบเล็กสับละเอียด
• ใบกระวาน 1 ใบ
• แครอทขนาดกลาง 1 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว (1/2 ถ้วย)
• 2 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
• ข้าวเมล็ดยาว 2 ช้อนโต๊ะ
• รีบปาปริก้า

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปราชญ์หรือสัตว์ปีกปรุงรสลงบนต้นขาไก่งวง ในกระทะขนาดกลางทำอาหารไก่งวงต้นขาในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล ระบายไขมันออก

• ขั้นตอนที่ 2

  เพิ่มน้ำไวน์เม็ดซุปกระเทียมและใบกระวานลงในกระทะ ครอบคลุมและเคี่ยวช้า (สำหรับต้นขา 3/4 ปอนด์ให้เวลา 45 นาทีและต้นขา 1-1 / 4 ปอนด์อนุญาต 60 นาที)

• ขั้นตอนที่ 3

  เพิ่มชิ้นแครอทหัวหอมและข้าวดิบ ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 25 ถึง 30 นาทีมากขึ้นหรือจนกว่าต้นขาไก่งวงจะอ่อนโยน นำใบกระวานออก โอนส่วนผสมไก่งวงไปที่จานแล้วโรยด้วยปาปริก้า ทำให้การให้บริการ 1 ครั้ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 765 แคลอรี่ (11 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 195 มก., โซเดียม 2271 มก., คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 63 กรัม