สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ล้างปลาแซลมอน; ลูบแห้ง ตัดเป็น 4 ชิ้น ปลาแซลมอนย่างบนตะแกรงไก่เนื้อที่ไม่มีส่วนผสมของไขมัน 4 นิ้วจากความร้อนนาน 6-9 นาทีหรือจนกว่าปลาแซลมอนจะเริ่มสะเก็ดได้ง่าย ครึ่งทางผ่านการย่างแปรงด้วย 1 ช้อนโต๊ะน้ำสลัด ครอบคลุม; ให้อบอุ่น.
-
ในชามสลัดรวมส่วนสีเขียวและสีส้ม ในกระทะขนาดใหญ่นำน้ำสลัด 1/2 ถ้วยที่เหลือไปต้ม ต้มเบา ๆ เปิด 1 นาที ลบจากความร้อน เทมากกว่าผักใบเขียว โยน.
-
แบ่งกรีนในจานเสิร์ฟ 4 จาน ด้านบนด้วยปลาแซลมอน เสิร์ฟทันที ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 397 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 67 มก., โซเดียม 623 มก., คาร์โบไฮเดรต 623 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 16 กรัม, โปรตีน 24 กรัม
