การสูญเสียดอกยางสุดท้ายของยางอะไหล่ของคุณอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่น่ากังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสารพัดที่หลงเหลือยังคงซุ่มซ่อนอยู่ในตู้ แต่การตัด 17, 500 แคลอรี่ (3, 500 แคลอรี่ต่อปอนด์) ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนผ่านทางอาหารและการออกกำลังกายนั้นง่ายเหมือนทำตามเคล็ดลับเหล่านี้
1. ทำให้กาแฟของคุณเบาด้วยการใช้นมพร่องมันเนยและสารให้ความหวานเทียมแทนครีมและน้ำตาล แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 3, 600 *
2. เพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ - มีสโนว์บอลต่อสู้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณในขณะที่หิมะยังคงอยู่ แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 900 *
3. ขึ้นลิฟต์หนึ่งชั้นเร็วกว่านั้นแล้วขึ้นบันไดไปจนสุดทาง แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 1, 500 *
4. รีดเสื้อด้วยตัวเอง ทิ้งไม้ถูพื้นและดูดฝุ่นไว้ในตู้เสื้อผ้าและกวาดและขัดพื้นด้วยตัวเอง แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 1, 420 *
5. ปอกเป็ปเปอร์โรนีออกจากพิซซ่าของคุณหรือเลือกรุ่นของคนรักผักแทน แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 480 *
6. ลดชีสและเมโยในมื้อกลางวันหรือแซนด์วิชของคุณ แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 3, 000 *
7. เปลี่ยนร้านขายของชำเป็นลู่วิ่งและซื้อของในรอบแล้ววนกลับจากด้านนอกสุดไปยังเลนในสุด แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 600 *
8. เปลี่ยนเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลหนึ่ง (โซดา, เครื่องดื่มผลไม้จริง) ด้วยน้ำทุกวัน แคลอรี่สูญหาย / ถูกเผา: 6, 000 * แคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาหรือสูญหาย: 17, 500 *
* การเผาผลาญแคลอรี่ขึ้นอยู่กับผู้ที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน คนที่น้ำหนักมากจะเผาผลาญมากขึ้น ตัวเลขทั้งหมดที่ยกมาเป็นค่าโดยประมาณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะออกกำลังกายใด ๆ
โซลูชัน 5 ปอนด์เพิ่มเติม: 9 แคลอรี่เซฟเวอร์
