ซุปผักฤดูหนาว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• kielbasa 6 ออนซ์หรือไส้กรอกรมควัน, แบ่งครึ่งตามยาวและหั่นบาง ๆ
• หัวหอมสับ⅓ถ้วย (เล็ก 1 อัน)
• 2 14 น้ำซุปไก่สามารถ
• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• ½สควอชบัตเตอร์นัทขนาดเล็กปอกเปลือกเมล็ดและคีบ (ประมาณ 1-1 / 3 ถ้วย)
• แครอทหั่นฝอย 1 ถ้วย (ขนาดกลาง 2 ใบ)
• black - 0.25 ช้อนชาพริกไทยดำ
• 1 15 ออนซ์สามารถล้างถั่วแดงและล้างออก
• พาสต้าแห้ง 1 ถ้วยหรือพาสต้าออร์โซ่
• ใบผักโขม 2 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ความร้อนเตาอบดัตช์ 4 ควอร์ทบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่ม kielbasa และหัวหอม; ปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีหรือจนหัวหอมนุ่ม เพิ่มน้ำซุปน้ำสควอชแครอทและพริกไทย นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและหลนเป็นเวลา 5 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดในถั่วและพาสต้าดิบ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน ปิดฝาแล้วต้มเบา ๆ ประมาณ 6 นาทีหรือจนพาสต้าและผักนุ่มนวล ผัดในผักโขม เสิร์ฟทันที ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 259 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 13 มก., โซเดียม 923 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 13 กรัมโปรตีน