สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 ° F ใน nonstick ขนาด 10 นิ้วกระทะน้ำมันความร้อนมากกว่าความร้อนปานกลางสูง เพิ่มส่วนผสมห้าอย่างถัดไป (ผ่านเกลือ) ทำอาหาร 7 นาทีหรือจนมันฝรั่งเริ่มเป็นสีน้ำตาล ลบจากความร้อน ผัดในแป้งข้าวโพด
-
เคลือบมัฟฟินคัพขนาดแปด 1/2 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร กดผสมมันฝรั่งประมาณ 1/4 ถ้วยลงบนด้านล่างและด้านข้างของถ้วยมัฟฟินแต่ละถ้วยที่เตรียมไว้ อบ 10 นาที
-
ถ้วยเส้นมันฝรั่งกับ prosciutto แบ่งไข่ทีละครั้งเป็นจานเล็ก; ลื่นไข่เป็นถ้วยมันฝรั่ง โรยด้วยชีส นำเข้าอบประมาณ 12 นาทีหรือจนกว่าไข่ขาวจะตั้งสมบูรณ์และไข่แดงจะข้น ลบออกจากถ้วยมัฟฟิน โรยหน้าด้วยมะเขือเทศและต้นหอม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 172 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 192 มก., โซเดียม 398 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 11 กรัม
