สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำแอปเปิ้ลร้อนขนาดใหญ่ทะให้เคี่ยว เพิ่มชิ้นมันเทศกระจายอย่างสม่ำเสมอ ปรุงอาหารปิดไฟด้วยไฟปานกลาง - ต่ำประมาณ 12 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ผัดในแอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเกลือ ปรุงอาหารปิดไฟด้วยความร้อนต่ำนาน 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะนุ่ม ค้นพบ; ต้มเบา ๆ ประมาณ 4 นาทีหรือจนกว่าของเหลวจะเป็นน้ำเชื่อม โรยด้วยถั่ว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 238 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 213 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 30 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
