สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ล้างและปลาแซลมอนแห้ง วางในจานอบไมโครเวฟปลอดภัยขนาดสี่เหลี่ยม 2 ควอร์ต คลุมด้วยพลาสติกระบายอากาศ Microcook ด้วยพลังสูง (พลัง 100%) เป็นเวลา 2-1 / 2 ถึง 3-1 / 2 นาทีหรือจนกว่าปลาแซลมอนจะสะเก็ดอย่างง่ายดายด้วยส้อม ทุบเป็นชิ้น ๆ ในชามรวมปลาแซลมอนมันฝรั่งเกล็ดขนมปังและผักชีลาว ผสมส่วนผสมของปลาแซลมอนในเค้กขนาด 3-1 / 2 นิ้วจำนวนแปดชิ้น เคลือบ skidlet nonstick ขนาดใหญ่เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร ทำขนมเค้กด้วยความร้อนปานกลางสูง 3 ถึง 4 นาทีในแต่ละด้านจนร้อนผ่านและสีน้ำตาล วางผักสลัดบนจาน โรยหน้าด้วยเค้กแซลมอนมันฝรั่ง เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัด ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 503 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 74 มก., โซเดียม 851 มก., คาร์โบไฮเดรต 85 กรัม 31 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 25 กรัม
