สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาด 12 นิ้วทำอาหารเบคอนผ่านความร้อนปานกลางสูงจนกรอบ เอาออก จองหยดน้ำ 1 ช้อนโต๊ะในกระทะ ระบายเบคอนบนผ้าขนหนูกระดาษ
-
ในขณะเดียวกันในจานไมโครเวฟปลอดภัย 2-quart ปรุงอาหารถั่วในน้ำ 2 ช้อนโต๊ะครอบคลุมสูง (พลังงาน 100%) 4 นาที; คนครั้งเดียว สะเด็ดน้ำ แปรงสับด้วยซอสถั่วเหลือง ในสับสีน้ำตาลทะทั้งสองด้าน เพิ่มเนยแอปเปิ้ลและน้ำ 1/4 ถ้วย; ลดความร้อน หลน, ครอบคลุม, 5 นาที เพิ่มถั่วมะเขือเทศและเบคอน ปรุงอาหารเปิด 3 ถึง 5 นาทีจนซอสข้น ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 402 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 80 มก., โซเดียม 534 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, ใยอาหาร 5 กรัม, น้ำตาล 28 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
