มัสตาร์ดและไก่น้ำผึ้ง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์เคลือบ nonstick
• อกไก่ไร้กระดูก 12 ออนซ์ (4 เล็ก) ไม่มีกระดูกแบ่งเท่าครึ่ง
• เกลือ
• มัสตาร์ดสีเหลือง 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สเปรย์แร็คที่ไม่มีการอุ่นของกระทะย่างด้วยสเปรย์เคลือบ nonstick โรยไก่ด้วยเกลือเล็กน้อย จัดเรียงไก่บนชั้นวางไก่เนื้อ ย่าง 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อนเป็นเวลา 6 นาทีต่อด้าน

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันในชามขนาดเล็กผสมมัสตาร์ดและน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน แปรงไก่ ย่างต่อไปอีก 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนิ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 153 แคลอรี่, 72 มก. คลอเรสเตอรอล, 127 มก. โซเดียม, 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 26 กรัมโปรตีน