สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาหาร prosciutto หรือเบคอนผ่านความร้อนปานกลางจนกรอบ สะเด็ดน้ำ ในกระทะเดียวกันปรุงถั่วเขียวและหัวหอมในน้ำ 3/4 ถ้วยตามทิศทางแพคเกจถั่ว สะเด็ดน้ำ พักไว้
-
ในกระทะเดียวกันให้น้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลาง - สูง เพิ่มเนื้อสันในหมู ปรุงอาหารสำหรับ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะเป็นสีชมพูแทบจะไม่อยู่ในศูนย์เปลี่ยนเมื่อครึ่งทางผ่านการปรุงอาหาร
-
ในขณะเดียวกันในชามขนาดเล็กกวนน้ำส้มกากน้ำตาลข้าวโพดแป้งเกลือและพริกไทย เพิ่มเนื้อสัตว์ใน skillet ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีกประมาณ 2 นาที ผัดถั่วผสมเป็นส่วนผสมในทะ; ความร้อนผ่าน
-
หากต้องการเสิร์ฟพร้อมผักโขมนึ่ง เสิร์ฟพร้อมกับ prosciutto หรือเบคอน ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 324 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 52 มก., โซเดียม 460 มก., คาร์โบไฮเดรต 460 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 16 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 29 กรัม
