สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 425 ° F หากต้องการให้วางถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้วด้วยกระดาษฟอยล์ พักไว้ ในชามขนาดเล็กรวมน้ำมัน, น้ำตาล, เมล็ดมัสตาร์ด, ขมิ้น, ยี่หร่า, ขิง, ผักชี, เกลือ, อบเชยและพริกไทยป่น
-
ในชามขนาดใหญ่พิเศษรวมไก่, แครอท, ดอกกะหล่ำ, และถั่ว ละอองฝนที่มีส่วนผสมของน้ำมัน; คนเบา ๆ เพื่อเคลือบ โอนส่วนผสมไปยังถาดอบที่เตรียมไว้
-
นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไปและแครอทมีความกรอบและเริ่มเป็นสีน้ำตาล
-
ละอองน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะลงบนส่วนผสมไก่ โรยด้วยผักชีและหากต้องการอัลมอนด์ บีบลิ่มมะนาวให้บริการแต่ละครั้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 356 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 58 มก., โซเดียม 765 มก., โซเดียม 765 มก., คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ใย 8 กรัม, 12 กรัมโปรตีน 26 กรัม
