สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในจานไมโครเวฟปลอดภัยขนาด 3 ควอตนั้นรวมถั่วเขียวกับน้ำเข้าด้วยกัน เตาไมโครเวฟใช้พลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) ประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มละมุน ท่อระบายน้ำ ล้างออกด้วยน้ำเย็น ระบายอีกครั้ง โอนไปจานเสิร์ฟ
-
เพิ่มผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันและน้ำมะนาว; โยนเบา ๆ เพื่อรวม ครอบคลุมและปล่อยให้อยู่ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาสูงสุด 30 นาที
-
ก่อนเสิร์ฟให้ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย หากต้องการให้บริการกับเวดจ์มะนาว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 96 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 134 มก., คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม 8 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม
