ไก่วงล้อมง่าย Bleu | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เต้านมไก่ไม่มีกระดูก 4 แบ่งเท่า ๆ กัน
• prosciutto 4 ชิ้นหรือแฮมสุก
• สวิสชีส 4 ชิ้น (3 ออนซ์)
• เนยหรือมาการีน 1 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางอกไก่ครึ่งห่อพลาสติกสองแผ่น ใช้ด้านแบนของค้อนตีคลีเนื้อไก่เบา ๆ เป็นสี่เหลี่ยมหนาประมาณ 1/8 นิ้ว นำแผ่นพลาสติกออก ทำซ้ำกับไก่ที่เหลืออยู่

• ขั้นตอนที่ 2

  วาง prosciutto ชิ้นและชีสชิ้นในแต่ละชิ้นไก่ พับที่ด้านล่างและด้านข้าง ม้วน. ปลอดภัยด้วยไม้จิ้มฟันไม้

• ขั้นตอนที่ 3

  ในกะทะขนาดกลางทำอาหารม้วนเนยร้อนผ่านความร้อนปานกลางต่ำประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป (170 องศาฟาเรนไฮน์) เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ ลบไม้จิ้มฟันก่อนเสิร์ฟ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 290 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 113 มก., โซเดียม 911 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, 0 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 40 กรัม