สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
การใช้เครื่องเตรียมอาหารที่ติดตั้งดิสก์ shredding หรือเครื่องขูดมือบีบสควอชให้หยาบเพื่อวัด 2 ถ้วย ในหม้อหุงช้า 4-5-quart รวม 2 ถ้วยสควอชหั่นฝอยและส่วนผสมอีกหก (ผ่านพริกไทย)
-
ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงจากนั้นทำอาหารครึ่งชั่วโมง ผัดใน semisoft ชีส ด้านบนด้วยชีสอเมริกัน ครอบคลุมและปรุงอาหารอีก 5 นาที; ผัดเบา ๆ เพื่อรวม หากต้องการให้ผสมนมเพียงพอที่จะไปถึงความสอดคล้องที่ต้องการ ถ้าต้องการด้านบนด้วยผักชีฝรั่ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 422 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 38 มก., โซเดียม 995 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 18 กรัม
