สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาด 8 ควอร์ตประกอบด้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าถั่วน้ำพริกหยวกเขียวหัวหอมถั่วเลนทิลแห้งพริกป่นและผงกระเทียม นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 30 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
-
ผัดในซอสมะเขือเทศวางมะเขือเทศและพริกไทยดำ ความร้อนผ่าน เสิร์ฟพร้อมชีสขูดฝอยและชิป Tortilla เก็บของที่เหลืออยู่ในตู้เย็นนานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งพริกที่เหลือค้างไว้ *
* ทิศทางการแช่แข็ง:
พริกเย็นที่เหลือ เทพริกลงในตู้แช่แข็ง 1-quart ปิดผนึกฉลากและแช่แข็งนานถึง 3 เดือน หากต้องการให้บริการถ่ายโอนส่วนหนึ่งไปยังกระทะขนาดใหญ่ ครอบคลุมและปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางต่ำกวนเป็นครั้งคราวจนร้อนผ่าน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 314 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 20 มิลลิกรัม, โซเดียม 752 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, ใยอาหาร 19 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 21 กรัม
