สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F วางถาดรองสี่เหลี่ยมขนาด 9 นิ้วโดยใช้กระดาษฟอยล์ยืดฟอยล์ที่ขอบกระทะ กระจายข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์ในถาดอบขนาด 15x10 นิ้ว นำเข้าอบประมาณ 8 นาทีหรือจนกว่าจะได้ขนมปังปิ้งเล็กน้อย ปล่อยให้เย็นบนตะแกรงลวด.
-
ในชามขนาดใหญ่ปัดไข่เบา ๆ เพิ่มส่วนผสมแปดต่อไป (ผ่านเกลือ); ตีจนเข้ากันดี เพิ่มซีเรียลผลไม้แห้งและข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์เย็นลงในส่วนผสมของกล้วย ผัดจนเข้ากัน ตักลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้
-
อบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะมีขอบสีน้ำตาล เย็นสนิทในกระทะบนตะแกรง ใช้ขอบของกระดาษฟอยล์เพื่อยกแท่งที่ไม่ได้เจียระไนจากกระทะ ตัดเป็น 16 บาร์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 136 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 12 มิลลิกรัม, โซเดียม 102 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 4 กรัม
