บ้าน สูตรอาหาร ซุปตะกร้าขยะ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ซุปตะกร้าขยะ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตประกอบด้วยเนื้อวัว, หัวหอม, น้ำมัน, กระเทียมและเกลือ นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 40 นาทีกวนเป็นครั้งคราว ลบออกจากเตาอบ ลดอุณหภูมิเตาอบลงที่ 350 องศา F. กวนน้ำซุปและเครื่องปรุงรสอิตาเลียนอย่างระมัดระวังลงในส่วนผสมเนื้อวัว ครอบคลุมและอบประมาณ 1 ชั่วโมงขึ้นไปหรือจนกว่าเนื้อจะอ่อน

  • ผัดในถั่ว, มะเขือเทศ, แครอทและมะกอก ครอบคลุมและอบอีก 20 นาที ผัดในบวบและพาสต้า ครอบคลุมและอบประมาณ 20 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าพาสต้าจะนุ่ม โรยเสิร์ฟพร้อมกับพาเมซานชีสหากต้องการ ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 8 ถึง 10

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

2 แป้ง 1 ผักผักเนื้อกลาง 4 ไขมัน 1 ไขมัน

*บันทึก:

หากคุณไม่สามารถหาเครื่องปรุงรสอิตาเลียนให้เปลี่ยนโหระพาแห้ง 3/4 ช้อนชาบดและออริกาโนแห้ง 3/4 ช้อนชาบด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 511 แคลอรี่, (9 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 88 มก., โซเดียม 1200 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 35 กรัม
ซุปตะกร้าขยะ บ้านและสวนที่ดีกว่า