สลัดผัก บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 15 ออนซ์สามารถถั่ว, เนื้อ
• 1 14.5 ออนซ์สามารถเมล็ดข้าวโพดทั้งเมล็ดขาวหรือเหลือง
• 1 14.5 ออนซ์ถั่วเขียวตัดฝรั่งเศสสามารถระบาย
• คื่นช่ายสับ 1 ถ้วย (2 ก้าน)
• พริกหวานสีเขียว½ถ้วยตวง (เล็ก 1)
• หัวหอมหั่นบาง ๆ ½ถ้วย
• 1 4 ออนซ์ขวด pimiento หั่นเนื้อ
• น้ำตาลทราย½ถ้วย
• น้ำมันมะกอก¼ถ้วย
• น้ำส้มสายชู¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดใหญ่รวมถั่ว, ข้าวโพด, ถั่วเขียว, คื่นฉ่าย, พริกหยวก, หัวหอมสีเขียวและ pimiento ในชามขนาดเล็กผสมน้ำตาลน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูคนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย เทส่วนผสมน้ำตาลลงในส่วนผสมผักคนให้เข้ากัน ครอบคลุมและแช่เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือนานถึง 24 ชั่วโมงกวนบางครั้ง ให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ กวน. เสิร์ฟพร้อมช้อน slotted ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 10 อย่าง

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 1 ผัก 1 ไขมัน 1

เคล็ดลับการทดสอบครัว:

หากคุณมีสลัดเหลืออยู่ให้ปิดและเก็บไว้ในตู้เย็นนานถึง 3 วัน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 140 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 350 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 2 กรัม