สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบ 3-qt เบา ๆ จานอบสี่เหลี่ยมพร้อมสเปรย์ทำอาหาร ตักก้อนขนมปังครึ่งก้อนในจานที่เตรียมไว้
-
ในกระทะร้อนขนาดใหญ่ 2 ช้อนชา ของน้ำมันผ่านความร้อนปานกลาง - สูง เพิ่มหัวหอมพริกหวานและกระเทียม ปรุงอาหารจนนุ่มนวล นำออกจากกระทะ เพิ่ม 2 ช้อนชาที่เหลือ น้ำมันกับกระทะ เพิ่มเห็ด; ปรุงอาหารและผัดจนนุ่ม เพิ่มผักโขม ปรุงอาหารจนร่วงโรยเล็กน้อย ผัดในหัวหอม
-
ในชามใบเล็กผัดเนยแข็งทั้งคู่ จองส่วนผสมชีส 1/3 ถ้วย กระจายครึ่งหนึ่งของส่วนผสมผักเหนือก้อนขนมปังในจาน โรยด้วยส่วนผสมของชีสที่เหลือ ชั้นกับก้อนขนมปังที่เหลือและส่วนผสมผัก
-
ในชามขนาดใหญ่ปัดส่วนผสมที่เหลืออยู่ด้วยกัน เทส่วนผสมลงในจาน ครอบคลุมและทำใจให้สบายข้ามคืน
-
เปิดเตาอบที่ 325 ° F นำเข้าอบประมาณ 45 นาที; โรยหน้าด้วยส่วนผสมของเนยแข็ง 1/3 ถ้วย นำเข้าอบประมาณ 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะมีดออกมาสะอาด ปล่อยให้ยืน 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 285 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม, โซเดียม 686 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 21 กรัม
