ตุรกีผักกาดหอมห่อด้วยแอปเปิ้ล บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 4 ก้าน tarragon สดหรือผักชีฝรั่งอิตาลี
• 2 หัวหอมใหญ่หั่นเป็นชิ้น
• เนื้ออกไก่งวง 1 ¼ปอนด์หั่นเป็นชิ้นขนาด 2-3 นิ้ว
• 1 14.5 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• แอปเปิ้ลทาร์ตสีแดงขนาดใหญ่ 1 อัน, คว้านเมล็ดและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
• ถั่วพิสตาชิโอสับหยาบ 3 ช้อนโต๊ะคั่วถ้าต้องการ
• 6 - 12 butterhead ใหญ่ (bibb หรือ Boston) ใบผักกาดหอมหรือใบ chard สวิสออกกลางลำต้น
• blue ถ้วยชีสบลูบบี้ (1 ออนซ์)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  snip เพียงพอของ tarragon เพื่อวัด 1 ช้อนชา ใน 3 1 / 2- หรือ 4-qt หม้อหุงช้ารวมก้าน tarragon ที่เหลืออยู่และหัวหอม เพิ่มไก่งวงและน้ำซุป ครอบคลุมและปรุงอาหารในต่ำ 6-7 ชั่วโมงหรือสูง 3 ถึง 3 1/2 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 2

  ใช้ช้อน slotted เอาไก่งวงจากน้ำซุป น้ำซุปความเครียดทิ้งของแข็ง สำรองน้ำซุปสำหรับการใช้งานอื่น ฉีกไก่งวงหยาบหรือสับ

• ขั้นตอนที่ 3

  ในชามใบใหญ่ตีด้วยกันจอง tarragon snipped, น้ำส้มสายชู, น้ำมัน, น้ำผึ้งและพริกไทย เพิ่มไก่งวง, แอปเปิ้ลและถั่วพิสตาชิโอ; โยนเสื้อ

• ขั้นตอนที่ 4

  สำหรับแรปให้แบ่งส่วนผสมของไก่งวงในใบผักกาด โรยด้วยชีส ม้วนผักกาดหอมใบ หากจำเป็นให้ปลอดภัยด้วยไม้จิ้มฟัน

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 207 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 46 มก., โซเดียม 540 มก., คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 20 กรัม