สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ในกระทะขนาดใหญ่ต้มมันฝรั่งและหัวหอมสับในน้ำเดือดประมาณ 20 นาทีหรือจนนุ่ม ท่อระบายน้ำและกลับไปที่กระทะ ผัดในครีม 8 ออนซ์, เนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็ค, เชดดาร์ชีส, เกลือและพริกไทยป่น ผัดมะเขือเทศกระป๋อง ตักลงในถาดสำหรับอบสี่เหลี่ยม 2 ควอต
-
นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ หากต้องการให้ราดด้วยครีม 1/2 ถ้วยมะเขือเทศสดอะโวคาโดและหัวหอมสีเขียว
เวอร์ชั่นลดไขมัน:
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นใช้ครีมนมเปรี้ยวชีสเนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็คลดไขมันและเนยแข็งเชดดาร์ลดไขมัน งดอะโวคาโดสับโภชนาการข้อเท็จจริงต่อการให้บริการ; 181 แคลอรี่, รวม 7 กรัมไขมัน (4 กรัม sat. ไขมัน), 23 mg chol., โซเดียม 397 มก., คาร์โบ 20 กรัม, ไฟเบอร์ 2 กรัม, 9 กรัมโปร
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 220 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 32 มก., โซเดียม 333 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
