ส่วนผสม ซีเรียลข้าวโพดและข้าว 1 ½ถ้วย ถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้ง 1 ถ้วย กล้วยอบแห้ง¾ถ้วย ลูกเกดช็อคโกแลต½ถ้วยหรือโยเกิร์ตที่ปกคลุม คำสั่ง ขั้นตอนที่ 1 วางส่วนผสมทั้งหมดลงในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ ถุงซีล เขย่าขวดให้เข้ากัน ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 191 (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 108 มก., คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
