บ้าน สูตรอาหาร สลัดออร์โซชีสสาม บ้านและสวนที่ดีกว่า

สลัดออร์โซชีสสาม บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ปรุงน้ำตาลถั่วลันเตาในหม้อขนาดใหญ่ต้มน้ำเค็มเบา ๆ ประมาณ 1 นาที ใช้ช้อน slotted โอนถั่วไปที่กระชอน ล้างใต้น้ำเย็น สะเด็ดน้ำ

  • เพิ่ม orzo ลงในกระทะเดียวกัน ต้มประมาณ 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม ท่อระบายน้ำ ล้างออกด้วยน้ำเย็น ระบายอีกครั้ง

  • ในขณะเดียวกันระบายหัวใจอาติโช๊คสำรองดอง ตัดอาร์ติโช้คเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ในชามขนาดใหญ่โยนอาร์ติโช้ครวมกันถั่วสแน็ปอิน, โอโซ, มะเขือเทศและชีส

  • สำหรับการแต่งตัวในขวดสกรูด้านบนรวมดองอาติโช๊คน้ำส้มสายชูน้ำน้ำตาลและผักชีฝรั่ง ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน เทน้ำสลัด โยนเสื้อเบา ๆ ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 4 ถึง 24 ชั่วโมง ทำให้ 8 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 233 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 23 มก., โซเดียม 336 มก., คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 12 กรัม
สลัดออร์โซชีสสาม บ้านและสวนที่ดีกว่า