บ้าน สูตรอาหาร สลัดผักโขมกับน้ำสลัดส้มป๊อปปี้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สลัดผักโขมกับน้ำสลัดส้มป๊อปปี้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในโถปั่นหรือเครื่องปั่นอาหารผสมน้ำตาลเปลือกส้มน้ำส้มน้ำส้มสายชูต้นหอมสับและพริกไทย ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนรวมกัน ขณะที่ตัวประมวลผลหรือเครื่องปั่นทำงานอยู่ให้ค่อยๆเติมน้ำมันสลัดลงในสตรีมที่สม่ำเสมอผ่านรูหรือเปิดด้านบน กระบวนการหรือผสมผสานจนส่วนผสมหนา ผัดในเมล็ดงาดำ ใช้ทันทีหรือครอบคลุมและทำใจให้สบายในตู้เย็นจนจำเป็น เขย่าก่อนใช้

  • นำเมล็ดและเปลือกออกจากแคนตาลูป หั่นแคนตาลูปตามยาวเป็นบาง ๆ ใช้ใบมีดจิ๋วตัดแตงเป็นดวงดาว (หรือใช้แตงแตงโมเพื่อตักแตงโมครึ่งลูกเป็นก้อน) ในชามเสิร์ฟขนาดใหญ่โยนแคนตาลูปผักโขมแฮมและหัวหอมแดงเข้าด้วยกัน เพิ่มพีแคน; ราดครึ่งหนึ่งของน้ำสลัดให้ทั่ว โยนเสื้อ (ปกปิดและทำใจให้สบายที่เหลือนานถึง 3 วัน) ทำอาหารจานหลัก 4 จานหรือเสิร์ฟพร้อมกับ 8 จาน

เคล็ดลับ

เตรียมน้ำสลัด ครอบคลุมและเย็นถึง 3 วัน เตรียมส่วนผสมแคนตาลูป - ผักขมดังกล่าวข้างต้น ครอบคลุมและแช่เย็นนานถึง 8 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟเพิ่มพีแคน; ราดน้ำสลัดให้ทั่ว โยนเสื้อ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 286 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 19 มก., โซเดียม 507 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, โปรตีน 12 กรัม
สลัดผักโขมกับน้ำสลัดส้มป๊อปปี้ บ้านและสวนที่ดีกว่า