มันเทศสไปซี่และมะพร้าว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• นม 1 ½ถ้วยหรือนมที่ไม่ใช่นม
• 3 วันที่ medjool แช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีเอาหลุมออก
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่มีไขมันถ้วย non
• มะพร้าวหั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
• มันฝรั่งหวานนึ่งหรืออบ 1 ¼ถ้วย
• วานิลลา asp ช้อนชา
• อบเชยป่น¼ช้อนชา
• ก้อนน้ำแข็ง 2 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเครื่องปั่นรวมส่วนผสมทั้งหมดตามลำดับที่กำหนด ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ ทำใจให้สบายจนกว่าจะพร้อมที่จะให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 369 (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 15 มก., โซเดียม 162 มก., คาร์โบไฮเดรต 162 มก., คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 44 กรัมโปรตีน 15 กรัม