สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
บรรทัดที่ 4-qt หม้อตุ๋นรูปไข่พร้อมกระดาษ parchment เคลือบฟอยล์ด้วยสเปรย์ทำอาหาร ในชามขนาดใหญ่กวนแป้งอบเชยโซดาและเกลือ
-
ในชามขนาดกลางรวมส่วนผสมที่เหลืออยู่ เพิ่มส่วนผสมไข่ทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อผสมแป้ง; ผัดจนเข้ากัน ตักแป้งลงในหม้อหุงที่เตรียมไว้ (หม้อหุงจะเต็มประมาณหนึ่งในสี่เท่านั้น)
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารด้วยความสูง 2 ถึง 2 1/4 ชั่วโมงหรือจนกว่าตัวทำความสะอาดจะหลุดออกมาเกือบสะอาด (กลางอาจจุ่มเล็กน้อย) (เมื่อถอดฝาออกให้ยกขึ้นอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้หยดน้ำเกาะบนขนมปัง) ใช้กระดาษ parchment ยกขนมปังขึ้น ทำให้เย็นลงบนตะแกรงก่อนนำกระดาษและฟอยล์ออก
ขนมปังกล้วยช็อคโกแลตวอลนัท
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นพับ 1/2 ถ้วยแต่ละชิ้นช็อคโกแลต semisweet ขนาดเล็กและวอลนัทสับหรือพีแคนลงในแป้ง ก่อนเสิร์ฟหยดฝน 2 ออนซ์ ช็อคโกแลต semisweet ละลาย. เสิร์ฟ: 319 แคลอรี่, โปรตีน 4 กรัม, 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต, ไขมันรวม 17 กรัม (4 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 31 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 24 กรัมรวม, 1% วิตามิน A, 1% วิตามินซี, เกลือโซเดียม 215 มก. แคลเซียม 2%, เหล็ก 9%
ขนมปังกล้วยหอมชัย
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นลดอบเชยถึง 1 ช้อนชา และผัด 1 ช้อนชา แต่ละพื้นกระวานและขิงและ 1/2 ช้อนชา ป่นเครื่องเทศทั้งหมดลงในส่วนผสมของแป้ง แอปริคอตแห้งสับ 1/2 ถ้วยลงในแป้ง ก่อนเสิร์ฟให้เตรียมน้ำแข็ง: รวมน้ำตาลผง 3/4 ถ้วย 2 ช้อนชา นม 1/2 ช้อนชา วานิลลาและ 1/4 ช้อนชา ผงกระวาน. ถ้าจำเป็นให้ผสมนมเพิ่มเติมลงไปพอที่จะไปถึงความสม่ำเสมอของละอองฝน ช้อนขนมปังให้บริการ: 274 แคลอรี่โปรตีน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมไขมันรวม 10 กรัม (ไขมัน 1 กรัม sat.) คอเลสเตอรอล 31 มก. 1 ใยไฟเบอร์ 1 กรัมน้ำตาลรวม 28 กรัมวิตามิน 5% 1% วิตามินซีโซเดียม 216 มก. แคลเซียม 1% เหล็ก 7%
ขนมปังกล้วย Pecan-Bourbon
เตรียมตามที่แนะนำยกเว้นผัด 2 ช้อนโต๊ะ บูร์บองเป็นส่วนผสมไข่ รวมพีแคน toasted 1/2 ถ้วย, น้ำตาล 1/4 ถ้วย, และ 1 ช้อนชา อบเชยพื้น ตักครึ่งหนึ่งของแป้งลงในหม้อ โรยด้วยครึ่งหนึ่งของผสมพีคาน ด้านบนด้วยแป้งที่เหลือและส่วนผสมพีผสมเสิร์ฟ: 283 แคลอรี่โปรตีน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัมไขมันรวม 13 กรัม (2 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 31 มก., 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 22 กรัมรวม 1% วิตามิน 1% A, วิตามิน 1%, โซเดียม 214 มก., แคลเซียม 1%, เหล็ก 6%
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 230 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 31 มก., โซเดียม 214 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 18 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
