สีพาสต้า บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หั่นเห็ดสด 2 ถ้วย
• 1 9 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งถั่วเขียวสไตล์ฝรั่งเศส
• พริกหยวกแดงหรือเขียวป่นหยาบ½ถ้วย
• น้ำ¼ถ้วย
• กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• 1 12 ออนซ์สามารถผลิตนมที่ปราศจากไขมันได้
• แป้งข้าวโพด 4 ช้อนชา
• cream แพคเกจครีมลดไขมันชีส 8 ออนซ์ (Neufchatel), คีบ
• โรตีน่าหรือเฟตตูชินี 3 ถ้วย
• มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูกหั่นเป็นชิ้น

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สำหรับซอสในกระทะขนาดกลางรวมเห็ดถั่วเขียวพริกหวานน้ำกระเทียมเกลือและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลดความร้อน ปิดไฟและเคี่ยวประมาณ 4 นาทีหรือจนผักเกือบสุก ห้ามระบายออก

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดนมและแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกัน ผัดเป็นส่วนผสมผัก ปรุงอาหารและผัดความร้อนปานกลางจนข้นและฟอง ลดความร้อน ปรุงอาหารและผัดอีก 2 นาที ใส่ครีมชีสคนจนจนละลาย

• ขั้นตอนที่ 3

  เพื่อเสิร์ฟราดซอสบนพาสต้าปรุงร้อน เสิร์ฟพร้อมเวดจ์มะเขือเทศ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 352 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 25 มก., โซเดียม 359 มก., คาร์โบไฮเดรต 54 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 17 กรัม