ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อย่าง หากจำเป็นให้ตัดย่างให้พอดีกับหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4-quart ในกระทะขนาดใหญ่ย่างสีน้ำตาลทุกด้านด้วยน้ำมันร้อน
-
ในหม้อหุงรวมแครอท, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมและกระเทียม โรยมันสำปะหลังให้ทั่วผัก จัดเรียงผักย่างเพื่อให้ครอบคลุม
-
ในชามขนาดกลางรวมมะเขือเทศที่ยังไม่ผ่านการฝึกผสมกับมะเขือเทศน้ำตาลทรายแดงเกลือพริกไทยและใบกระวาน เทลงในเตาอบ
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 ถึง 12 ชั่วโมงหรือในระดับสูงเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมง
-
ทิ้งใบกระวาน หางไขมันออก ชิ้นเนื้อ เสริฟกับบะหมี่ปรุงร้อน ถ้าต้องการให้ประดับด้วยผักชี
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 569 แคลอรี่, (10 กรัมไขมันอิ่มตัว, 127 มก. โคเลสเตอรอล, โซเดียม 693 มก., คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, โปรตีน 32 กรัม