สลัดปลาแซลมอนราดสตรอเบอร์รี่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 4 4 ออนซ์เนื้อปลาแซลมอนสดหรือแช่แข็ง
• สตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
• มายองเนส½ถ้วย
• 1 ช้อนชาตัดโรสแมรี่สด
• อบเชยป่น⅛ช้อนชา
• กลีบพื้น asp ช้อนชา
• ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• ผักโขมเด็กสด 6 ถ้วย
• สตรอเบอร์รี่สด 2 ถ้วยสับหยาบ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ละลายปลาถ้าแช่แข็ง เปิดเตาอบที่ 450 ° F วางถาดรองอบขนาด 15x10x1 นิ้วด้วยกระดาษ parchment หรือฟอยล์ พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับซอสโรสแมรี่ - สตรอเบอร์รี่ในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารรวมสตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย, มายองเนส, โรสแมรี่, อบเชยและกานพลู ครอบคลุมและผสมผสานหรือกระบวนการจนเรียบ ครอบคลุมและเย็นจนพร้อมที่จะให้บริการ

• ขั้นตอนที่ 3

  ในชามขนาดเล็กรวมซอสถั่วเหลืองน้ำมันและกระเทียม ล้างปลา เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ วางปลาลงในถาดอบที่เตรียมไว้ แปรงด้วยส่วนผสมถั่วเหลือง นำเข้าอบประมาณ 4 ถึง 6 นาทีต่อความหนา 1/2 นิ้วหรือจนปลาสะเก็ดง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อม

• ขั้นตอนที่ 4

  แบ่งผักโขมในจานอาหารเย็น ด้านบนด้วยปลาและสตรอเบอร์รี่สับ ฝนตกปรอยๆพร้อมซอสในปริมาณที่ต้องการ ผ่านซอสที่เหลือ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 528 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 18 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 72 มก., โซเดียม 791 มก., คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม 13 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 27 กรัม