สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะและตั้งไฟปานกลาง เพิ่มหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหารสำหรับ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะนุ่มบางครั้งคน ผัดในน้ำซุป, พริกคั่ว, มันฝรั่ง, ออริกาโน่และเกลือ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 15 นาที ลบจากความร้อน
-
ใช้เครื่องปั่นแบบมือถือแช่น้ำซุปจนเกือบเนียน (หรือปล่อยให้น้ำซุปเย็นลงเล็กน้อยโอนซุปครั้งละหนึ่งในสามไปยังเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นปิดและแปรรูปหรือผสมผสานจนเนียนแล้วนำซุปกลับไปที่กระทะ
-
ในชามขนาดเล็กรวมเพสโต้และน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ ให้บริการตักซุปใส่ชาม ฝนตกปรอยๆด้วยเพสโต้ผสม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 156 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 616 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
