สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางรวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นผักชนิดหนึ่ง นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและหลนเป็นเวลา 25 นาทีกวนบางครั้ง เพิ่มผักชนิดหนึ่ง; ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที เปิดโปงและเคี่ยวจนข้นประมาณ 5 นาทีถ้าใช้ผักชนิดหนึ่งสดหรืออีก 5 ถึง 10 นาทีถ้าใช้ผักชนิดแช่แข็ง ปล่อยให้เย็น ในการจัดเก็บครอบคลุมและทำใจให้สบายในตู้เย็นนานถึง 1 สัปดาห์ ทำให้ประมาณ 2-1 / 2 ถ้วย
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 74 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 64 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
