สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F เคลือบจานอบสี่เหลี่ยมสองส่วนด้วยสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ พักไว้ ในชามขนาดใหญ่รวมครีมและแป้ง ผัดในชีส 1 ถ้วย, พริกหยวกสีเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, หัวหอม, พริกไทยจาลาเปโน่สับละเอียด, พริกไทยชิโพเล่, โหระพา, ออริกาโน่และพริกไทยดำ ค่อยๆใส่ถั่วลงไป
-
โอนผสมถั่วไปยังจานอบที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยชีส 1/2 ถ้วยที่เหลือ นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนเดือด
-
ก่อนเสิร์ฟนำไปใส่กับชิป Tortilla, มะเขือเทศและพริกคาลาเปโน่หั่นบาง ๆ
* เคล็ดลับ:
เนื่องจากพริกพริกมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกให้ล้างมือและเล็บให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 336 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 45 มก., โซเดียม 642 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, 8 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 16 กรัม
