สวนสายรุ้งโยน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หน่อไม้ฝรั่ง 1 ปอนด์อคติหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว (3 ถ้วย)
• 1 แครอทขนาดกลางหั่นเป็นเส้นจูเลียน (1/2 ถ้วย)
• สควอชฤดูร้อนสีเหลืองขนาดเล็ก 1 หรือบวบครึ่งตามยาวและหั่นบาง ๆ 1/4 นิ้วหนา (1 ถ้วย)
• น้ำมะนาว 4 ช้อนชา
• มาการีนหรือเนย 1 ช้อนโต๊ะละลาย
• 1 ช้อนโต๊ะตัดผักชีฝรั่งสดหรือ 1 ช้อนชาผักชีฝรั่งแห้ง
• salt ช้อนชาเกลือ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางตะกร้านึ่งลงในกระทะ เติมน้ำลงใต้ตะกร้าตะกร้านึ่ง นำไปต้ม เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและแครอท ครอบคลุมและลดความร้อน นึ่งเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มสควอชฤดูร้อนสีเหลืองหรือบวบ นึ่งประมาณ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะกรอบ โอนไปยังชามเสิร์ฟ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันให้ผสมน้ำมะนาวมาการีนหรือเนยละลายผักชีลาวและเกลือ เทผักและโยนเบา ๆ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 56 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 181 มก., คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, โปรตีน 2 กรัม