สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระชอนล้าง quinoa ดี; ท่อระบายน้ำ ในกระทะขนาดเล็กนำน้ำและเกลือไปต้ม ผัดใน quinoa ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวประมาณ 15 นาทีหรือจนนุ่ม ระบายและทิ้งน้ำส่วนเกินใด ๆ ตั้ง quinoa ไว้ให้เย็น
-
ใส่ nectarines ในชามใบใหญ่ หากต้องการให้บดชิ้นบางส่วนเล็กน้อยด้วยมันฝรั่งเจ้าชู้ ค่อยๆผัดใน quinoa เย็น, อะโวคาโด, แตงกวา, น้ำมะนาว, หัวหอม, ผักชีและjalapeño ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 30 นาทีถึง 6 ชั่วโมง
-
เพื่อให้บริการผัดเบียร์ขิงและน้ำสับปะรดลงในส่วนผสมของน้ำหวาน ตักซุปลงในชาม ถ้าต้องการให้เติมด้วย crema ประดับด้วยแผ่น Tortilla Strips
* เคล็ดลับ:
หากต้องการให้ปอกแตงกวาก่อนสับ
** เคล็ดลับ:
เนื่องจากพริกพริกไทยร้อนนั้นมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกให้ล้างมือและเล็บให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 168 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โซเดียม 241 มก., คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม, โปรตีน 3 กรัมแผ่น Tortilla Tortilla
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ในชามขนาดเล็กรวมน้ำมันพริกป่นและอบเชย แปรงผสมน้ำมันให้ทั่ว tortillas โรยด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส ม้วนแต่ละ tortilla และ slice ขวางเป็นเส้นยาว ๆ หากต้องการตัดแถบครึ่ง กระจายแถบบนแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 12 ถึง 15 นาทีหรือจนเหลือง เย็นบนตะแกรง ใช้งานได้ทันทีหรือเก็บในภาชนะปิดที่อุณหภูมิห้องนานถึง 3 วัน
